건강한 체중 감량을 위한 4주 식단 구성 및 생활 수칙
안녕하세요! 벌써 새해가 밝았네요. 목표로 ‘다이어트’ 결심하신 분들 많으시죠? 저도 매년 비장하게 시작하곤 하는데요. 무작정 굶거나 닭가슴살만 고집하면 몸도 마음도 금방 지치기 마련입니다. 건강한 감량의 핵심은 바로 ‘지속 가능한 식단’을 통해 생활 습관을 즐겁게 바꿔나가는 것입니다. “가장 좋은 다이어트 식단은 오늘 먹고 내일도 기꺼이 즐겁게 먹을 수 있는 식단입니다.” 왜 ‘4주’ 식단표가 필요할까요? 우리 몸이 … 더 읽기